Curso de moutain bike orientado a quienes practican enduro y descenso con uno, dos, y hasta tres años de experiencia y quieran mejorar su técnica y fluidez de manejo sobre sus bicicletas.
El horario del curso es los Domingos (5 cupos) a las 10 AM, a partir del 11 de diciembre. Durante estas 8 clases, a través de prácticas guiadas iremos enseñando y corrigiendo las diferentes posturas para cada maniobra sobre la bicicleta. Lograr una actitud y posición activa de manejo que permita ir enfrentando cualquier tipo de terreno con herramientas técnicas sólidas que mejoren el andar salida tras salida.
El curso se lleva a cabo con 4 clases en el cerro y 4 clases en pump track + cerro . El objetivo del entrenamiento en pump es enseñar, internalizar y mecanizar movimientos sobre la bicicleta en busca de balance y fluidez.
Ataque, liviano, cargar, bombear, copiar, generar inercia, manejar la inercia, manual, son conocimientos que trasladaremos desde el plano al pump y luego al cerro. Sumado a ejercicios de manejo en roca, pendientes fuertes, curvas, cortados, etc.…
Las Clases son con un número máximo de 5 alumnos sin excepciones. Tienen, una duración aproximada entre 2 y 3 hora. Las clases tienen lugar en el cerro San Cristóbal, reserva El Durazno y alguna otra locación dentro de Santiago.
El valor total del curso es de $ 120.000.-, pago al iniciar el curso para reserva de cupo.
Temario y actividades.
Clase 1: Parque Metropolitano.
• El contacto con la bicicleta. Posiciones y maniobras básica. Posición neutra y de ataque. Cargar y descargar. Desarrollo de inercia.
Clase 2: Reserva el Durazno.
• Distribución del peso, balance, manejo de la inercia. Absorber y copiar. Enfrentar obstáculos. Ejercicios de movimiento para una posición activa. Bombeo activo.
Clase 3: Parque Metropolitano.
• Balance lateral y dinámica de curvas. Ataque de curvas. Cargar las curvas.
Clase4: Reserva el Durazno.
• Distancia de frenado, resistencia del terreno y posición. Ejercicios combinados, frenado, curva.
Clase 5: Parque Metropolitano.
• Es el momento de poner en práctica lo aprendido en pista y plano, comenzar a mecanizar movimientos, interpretar el sendero con el cuerpo y complementar con nuevas técnicas en terreno.
Clase 6: Reserva el Durazno.
• Switch backs, cargar y descargar en curvas, cambios de frente. Manual. Pre jump. Saltos, rechazar, tirar y empuntar.
Clase 7: Reserva el Durazno.
• Ejercicios de copia, manual y salto.
Clase 8: Lugar a definir.
• Salida final:
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